下午时分。
沈舟穿过门，右拐，沿着青砖小道走到头，进了练功场。
刘教习已经站在场中央等着了，旁边还站着几个武师，陈远志也在，正蹲在场边扎马步。
“来了？”
刘教习看了他一眼。
“把东西放下，过来。”
沈舟把木牌解下来放在石凳上，走到场中央，站在刘教习面前。
刘教习上下打量了他一眼，嘴角微微动了一下，没说什么。
“五禽戏，你知道是哪五禽吗？”
“虎、鹿、熊、猿、鸟。”
沈舟把书上写的背了一遍。
“对。”
刘教习点了点头
“五禽对应五脏，虎主肾，鹿主肝，熊主脾，猿主心，鸟主肺。”
“练五禽戏，就是练五脏。”
“五脏强了，气血自然旺，气血旺了，筋骨自然壮。”
“这是内家功夫的根本。”
刘教习脱了外衣，露出一身结实的肌肉，站到场中央，双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，双手自然下垂。
他的呼吸变得深长，胸腔和腹部一起一伏，像一只正在苏醒的猛虎。
“看好了。”
“这是第一式，虎式。”
他动了。
双手向前扑出，身体同时下沉，重心压在两条腿上，像一只扑食的老虎。
然后他收回双手，身体后坐，重心移到后腿上，像老虎在蓄势。
再扑，再收，再扑，再收。动作不快，
但每一扑都带着一股沉沉的劲道，脚下的青砖被他踩得微微震动，地上的灰尘被震得飘起来。
沈舟站在旁边，眼睛一眨不眨地盯着。
他看见的不只是动作，还有刘教习身体里那股气从脚底涌上来，经过腰胯，顺着脊背往上走，一直走到手臂，最后从指尖喷出去。
每一次扑击，那股气就像潮水一样涌到指尖，然后退回去，再涌上来，周而复始。
这便是气血之道。
“你来试试。”
刘教习收了势，站到旁边。
沈舟走到场中央，回忆着刘教习的动作，双手向前扑出，身体下沉，重心压在两条腿上。
他的动作很慢，比刘教习慢了一半不止。
而且有些僵硬，像一只生锈的老虎。但他没有停下来，继续做第二个动作，收回双手，身
…。。