体后坐，重心移到后腿上。
“腰太硬了。”
刘教习走过来，在他腰上拍了一下。
“虎式的劲在腰上，不在手上。”
“腰要活，像鞭子一样，把劲从脚底甩到手上。”
沈舟调整了一下，又做了一遍。
这回腰软了一些，但手上的劲还是散的。
刘教习皱皱眉，但没有再纠正，退到旁边，抱着胳膊看他练。
“回去多练腰，每天做一百个俯腰。腰练活了，虎式就入门了。”
沈舟没有说话，一遍一遍地练。
扑，收，再扑，再收。动作越来越熟，
虽然还是僵，但至少不像刚开始那么别扭了。
此时面板突然闪了一下。
【检测到新技能：五禽戏·虎式（残缺）】
【当前熟练度：0/100】
沈舟盯着面板上那个“残缺”两个字，眉头微微皱了一下。
连药王堂的中乘武学都是残缺的？
不对，不是武学残缺，是刘教习教的只是基础动作，内功心法、呼吸吐纳这些核心的东西没有教。
不是不教，是学徒的层次学不到。
他得先把虎式的架子练好了，入了门，才能学到更深的东西。
“行了，今天就到这儿。”
刘教习拍了拍手。
“回去把虎式的架子练熟，明天我教你呼吸的法子。”
沈舟收了势，擦了擦额头上的汗，朝刘教习拱了拱手。
“多谢刘教习。”
刘教习摆了摆手，转身走了。
陈远志从场边站起来，走过来拍了拍沈舟的肩膀。
“你学得挺快，我当初学虎式，整整学了三天才把架子摆对。
”沈舟看着他。
“你学了多久？”
“一年。”
陈远志苦笑了一下
“一年才把五禽戏学完，突破小成。”
“这五种姿态，我每种都学两三个月。”
“虎式是最难入门的，腰上没个三五个月的功夫，劲根本发不出来。”
沈舟点了点头，把木牌系回腰间便转身离去。
他转身刚要走，陈远志忽然在后面叫住了他。
“沈兄，等一下。”
沈舟不由停下脚步，回过头。
陈远志从场边走过来，手里拎着
…。。