好练一练，去了那边也用得上。”
“是，师父。”
沈舟不禁应了一声，赵老没有再多说什么，只是重新翻开那本手札，又喝了一口凉茶。
沈舟站起来，朝赵老弯腰，深深鞠了一躬：
“师父的救命之恩和教导之恩，弟子永生铭记。”
“去吧，去吧，别打扰老夫看书了。”赵老听到此话，不耐烦的挥了挥手。
“唉，这老头死要面子活受罪。
沈舟失声笑了一下，直起身，然后离去。
等他回到家里的时候，院门虚掩着，灶房里的灯还亮着。
阿禾坐在灶台边缝衣裳，看到沈舟不禁带着喜色：
“舟哥你回来了，锅里还热着饭嘞。”
“还是家里好，有口热饭吃。”
沈舟笑道在灶台边坐下，把碗端起来，低头吃了几口。
温暖的米粥，配着一碟咸菜，十分简单。
沈舟吃完之后，转身回屋躺下休息。
他怀里抱着阿禾，顺便把这几天的收获在脑子里过了一遍。
这几天时间三枚通脉丹已经用完，一枚龙虎大丹也已炼化，成功突破了八品通脉境大成。
至于五禽戏虎式、追风腿、红线掌、基础箭术都已经圆满，不再需要额外投入。
灵蛇身法还在小成阶段，进度在稳步往上走。
天意渡世法还停留在第二层，第三层没有继续练，那颗精神种子像是安稳了下来，没有再主动跳动。
还有龙象之力也还停留在第一层，看来还需要收集更多的神通碎片。
至于药师的进境比武道慢一些，但也在缓慢上升。
识药圆满之后，沈舟面对大部分药材时已经不再需要刻意辨认，手一碰，心里就有了数。
《本草纲目》也已经背完，年后可以着手炼丹了。
至于初级制药，熟练度还在稳步涨着，马上也要圆满了。
一夜无话。
第二天清晨，沈舟把五禽戏的竹简从桌上拿起来，解开封绳，摊开在桌面上。
虎式他已经练到圆满，后面的鹿式、熊式、猿式、鸟式每式都有独立的图示和说明，开头都写着各自的核心要领。
他先把四式从头到尾看了一遍，心里大致有了数。
鹿式主柔，核心是腰脊的扭转；熊式主沉，讲究重心下坠和肩背的发力；猿式主灵，注重的步法和上肢的配合；鸟式主轻
…。。