他一边说，一边用灵力在半空中画出人体经脉的走向图——从丹田出发，沿着脊椎往上，过百会穴，然后分两条线从脸颊往下，经过胸口，最后回到丹田。这是一个最基础的循环路线，没有任何岔路，适合初学者。
"我转一遍给你们看。"
阿尘闭上眼，守真剪的烙印微微发亮。他能感觉到灵气从四面八方涌进体内，沿着那条路线缓缓流动。丹田里的灵力像一颗小水滴，在经脉里走了一圈后，回到丹田时变成了更小的一滴——但更凝实、更纯净。
"看到了吗？灵力变小了，但更纯了。"他睁开眼，"这就是周天吐纳的意义——不是攒量，是提质。"
众人似懂非懂。阿尘也不急，一个一个地指导。
阿虎最先上手。他昨天丹田里的暖意已经变成了鸡蛋大的一团，今天试着运转周天，灵力从丹田出来，沿着脊椎往上走的时候还算顺畅，但到了百会穴那里卡了一下——头顶的穴位比较细，灵力过不去。
"别硬冲。"阿尘提醒，"百会穴是诸阳之会，灵力到这里会自然分散。你不要用蛮力，而是用意念引导——想象灵力像水一样，从头顶分两条细流，顺着脸颊流下来。"
阿虎照着做，果然顺畅了不少。虽然速度慢得像蜗牛爬，但好歹走完了一圈。回到丹田的灵力比之前小了一圈，但确实更凝实了。
石锁的情况又不一样。他的灵力经过胸口那道道痕石印记的时候，被自动提纯了一遍——印记就像个过滤器，把杂质全留在了外面。他走完一圈后，丹田里的灵力不仅没变小，反而比之前更精纯了。
"你这体质……"阿尘暗自咂舌。石锁的道痕石印记简直就是个天然的灵力提纯器。照这个速度，别人需要一个月才能筑基，他可能半个月就够了。
柳娘和瘦猴进展正常，一个快一个慢，但都在进步。老秦还是最慢的——他的经脉像干涸了百年的老树皮，灵力走一圈要花别人三倍的时间。但他不在乎，就那么慢吞吞地转着，每转一圈，丹田里就多攒一点点。
最让人意外的是那个沉默的老妇人。她今天终于有了反应——丹田里那粒比灰尘还小的暖意，在周天吐纳的滋养下，居然长成了一颗米粒大的光点。虽然微弱，但确确实实是灵力种子。她睁开眼，浑浊的眼底闪过一丝极淡的光，然后继续
" />"引气入体只是第一步，把吸进来的灵气在经脉里转一圈，再送回丹田，这个过程叫'小周天'。转得越顺，灵气提纯得越好，丹田里的灵力积累得越快。"
他一边说，一边用灵力在半空中画出人体经脉的走向图——从丹田出发，沿着脊椎往上，过百会穴，然后分两条线从脸颊往下，经过胸口，最后回到丹田。这是一个最基础的循环路线，没有任何岔路，适合初学者。
"我转一遍给你们看。"
阿尘闭上眼，守真剪的烙印微微发亮。他能感觉到灵气从四面八方涌进体内，沿着那条路线缓缓流动。丹田里的灵力像一颗小水滴，在经脉里走了一圈后，回到丹田时变成了更小的一滴——但更凝实、更纯净。
"看到了吗？灵力变小了，但更纯了。"他睁开眼，"这就是周天吐纳的意义——不是攒量，是提质。"
众人似懂非懂。阿尘也不急，一个一个地指导。
阿虎最先上手。他昨天丹田里的暖意已经变成了鸡蛋大的一团，今天试着运转周天，灵力从丹田出来，沿着脊椎往上走的时候还算顺畅，但到了百会穴那里卡了一下——头顶的穴位比较细，灵力过不去。
"别硬冲。"阿尘提醒，"百会穴是诸阳之会，灵力到这里会自然分散。你不要用蛮力，而是用意念引导——想象灵力像水一样，从头顶分两条细流，顺着脸颊流下来。"
阿虎照着做，果然顺畅了不少。虽然速度慢得像蜗牛爬，但好歹走完了一圈。回到丹田的灵力比之前小了一圈，但确实更凝实了。
石锁的情况又不一样。他的灵力经过胸口那道道痕石印记的时候，被自动提纯了一遍——印记就像个过滤器，把杂质全留在了外面。他走完一圈后，丹田里的灵力不仅没变小，反而比之前更精纯了。
"你这体质……"阿尘暗自咂舌。石锁的道痕石印记简直就是个天然的灵力提纯器。照这个速度，别人需要一个月才能筑基，他可能半个月就够了。
柳娘和瘦猴进展正常，一个快一个慢，但都在进步。老秦还是最慢的——他的经脉像干涸了百年的老树皮，灵力走一圈要花别人三倍的时间。但他不在乎，就那么慢吞吞地转着，每转一圈，丹田里就多攒一点点。
最让人意外的是那个沉默的老妇人。她今天终于有了反应——丹田里那粒比灰尘还小的暖意，在周天吐纳的滋养下，居然长成了一颗米粒大的光点。虽然微弱，但确确实实是灵力种子。她睁开眼，浑浊的眼底闪过一丝极淡的光，然后继续
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