在这样没有光亮的黑暗中，会有很多人因为担心害怕而睡不着吧，而今后的夜晚恐怕会更加黑暗，不论是环境还是人心，对这类事情刘昊还是不要多想了，越想心情越糟，处在极端环境下的人就越容易做出极端的事情了，人性的恶会更多表现出来，使其化身为恶鬼，比起丧尸受病毒感染的行为，拥有理智的人类犯下那种行为会更加让人难以接受的，到时这世间和所谓的地狱已经没有差别了。
在这样的时代下他能照顾到的只有自己了，没再继续观看黑夜中火光下的城市这压抑的场景了，爬下阶梯回到下面的卧室，整理一下房间后他要准备烧晚饭了，不管如何自己的日子还是要过的，没必要给自己添加多余的烦恼，人类的未来如何不是他这样的小人物应该操心的，国家军队在这方面应该还是有实力的，这种时候人应该乐观点，就当作自己被骗也没关系，苦恼留在心中可不好。
接下来是自己展现厨艺的时间了，各种食材要好好准备处理好，今天这一下午体能当真消耗不少，这次就多加点米吧，吃不完剩下的刚明天早饭，可以来个炒冷饭，这样明日准备烧饭时既方便又美味。
在厨房围着围裙的刘昊开始炒菜烧饭，他还把米饭放到砂锅里蒸煮，好像是因为这样蒸出的米饭更香，这次主要的荤菜他要做铁板黑椒牛肉粒，这要准备好牛肉、青椒、黑胡椒、黑胡椒酱、洋葱等食材，所幸他这些食材冰箱里都有，那是他储备物资还是蛮全面的。
首先将牛腿肉切条再切粒，放入一个容器里，再加入一定量的料酒、生抽，黑胡椒、盐、白糖还有生粉，之后充分搅拌均匀，然后保鲜膜密封腌制一段时间。
这段时间较长你可以做其他事情，把洋葱切丝，青椒切块还有其它菜要做的工序，时间到后，在热锅里放入少量的油，倒入腌制好的牛肉粒煸炒至退生，煸炒又称干煸或干炒，平常时候大多叫做干煸。它是一种较短时间加热成菜的方法，原料经刀工处理后，投入小油量的锅中，中火热油不断翻炒，原料见油不见水汁时，加调味料和辅料继续煸炒，至原料干香滋润而成菜的烹调方法。成菜色黄(或金红)油亮，干香滋润，酥软化渣，无汁醇香的风味特征。
将这样炒熟的牛肉粒放到一边盘子里备用，再将青椒块放入锅内炒熟再加入切好的洋葱，接着在铁板容器里倒入这些炒好的蔬菜加热三分钟后倒入之前弄好的牛肉粒，浇上少些黑胡椒酱即可，色香味俱全，勾引你的食欲，富有能量。
其他的还有两盘蔬菜，一碗制作简单的健康鸡
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