基本的站桩姿势，册子上说，要站到这个姿势稳如磐石，才能往下练。
他站了一会儿，腿就开始发抖。不是累的，是姿势不对，肌肉使不上劲。
他试着调整了一下膝盖的角度，又把腰挺直了一些，还是觉得别扭。
册子上关于站桩的说明缺了两行字，关键的地方糊了，只留下几个模糊的字眼。
“膝……足……松……沉”。
沈舟猜了半天，也没猜出来到底是什么。
他索性不猜了，直接练动作。
第一式，低扫腿。
身体下蹲，右腿贴地扫出，目标是敌人的脚踝。
册子上画了一个小人，但小人的腿画得太短，角度也不对，沈舟照着做了一下，差点把自己绊倒。
他咬了咬牙，又试了一次。
这次慢一些，右脚贴着地面扫出去，身体跟着转，勉强站稳了。
“啪。”
脚扫在了院子里的烂木头上
沈舟的脚趾一阵剧痛，他咧了咧嘴，蹲下来揉了揉。
“舟哥，你没事吧？”阿禾从灶台边探出头来。
“没事。”
沈舟站起来，活动了一下脚趾，又摆好了姿势。
一次，两次，三次。
他像白天在山里射箭一样，一遍一遍地重复同一个动作。
扫腿，收腿，再扫，再收。
刚开始的时候，十次里有七八次站不稳，脚踢在木头上不是偏了就是轻了，疼得他直吸气。
但慢慢地，他开始找到了一点感觉。
什么时候该转腰，什么时候该发力，脚落地的时候重心落在哪里。
这些册子上没有写清楚的东西，他在一遍一遍的重复中，自己琢磨出了个大概。
天色越来越暗，阿禾把饭端出来，沈舟随便扒了两口，又回到院子里继续练。
月亮爬上来了，很淡的一弯，洒下来的光不够亮，
但沈舟不在乎。他闭着眼睛都能感觉到那个动作。
右腿贴地扫出，腰胯发力，脚背绷直，在碰到木桩
头的那一瞬间收紧肌肉。
“啪。”
这一次，声音不一样了。
不是脚趾撞上去的闷响，而是脚背抽在木桩上的脆响。
虽然还是很疼，但至少姿势对了。
沈舟停下来，喘了几口气，低头看了看自己的脚。
…。。