底改掉了用脸发力的坏习惯。
五个人就这样泡在了练习室里。
宋清时也是在这间练习室过上了早七晚十二的生活。午饭在附近的紫菜包饭店解决，十五分钟吃完，回来继续。晚饭则在练习室附近的便利店解决，大家轮流买，轮流吃。
他们好不容易学完了《ParadOX》的全部编舞，又开始抠细节。
吴旭东对于群舞的要求很高，他不仅命令每个成员在跳这支舞的时候动作分毫不差，更对走位和整齐度有着近乎苛刻而变态的要求。
他把视频一帧一帧地放，每一个动作都要求对齐。五个人站成一排，从镜子里看自己的位置。李灿厚站在中间喊拍子，从一数到八，再从一数到八，反复喊，喊到嗓子又要冒烟。
练习走位的时候，五个人要不停地变换队形，从V形变成一条斜线，再从一条线变成两排队伍。队形多变，但每一个变换都要在几拍内丝滑完成，不能快不能慢，更不能撞到队员。
宋清时练习得还算顺畅，没有撞到过任何人。但很不幸，因为他在中岛的右边，在排练的时候被中岛凛撞了三次，还踩掉过一次鞋子。但每一次撞到，中岛凛的反应比他还要夸张，这让宋清时根本没办法对他生气。
不过比起耐力，前面那些记动作，抠细节，练队形反而都显得像小CaSe了。
吴旭东每天都会把歌曲提速，让他们连续跳五遍，中间不停，并且每一遍都必须达到他的标准，否则他就会从头放起。
等跳完五遍，每个人都累得瘫在地板上，大口大口地喘气。即使是舞蹈耐力最强的姜允浩也要撑着膝盖站在墙边。
这样高强度的训练，对于这辈子的宋清时来说同样也是困难的。他的体能还没有恢复到上辈子的水平，过度的训练对他的身体来说无疑是超负荷的。
宋清时坐在地板上，把右膝的护膝拉紧了一些。膝盖隐隐发烫，他体会过这种感觉，上辈子他就是在这样的感觉里继续跳，跳到半月板磨损被送到了医院。
所以这辈子他始终谨记，在练舞的同时也要保护好自己的身体。
吴旭东看着累倒的成员们，过了几分钟才缓缓开口：“你们或许会觉得我这样的训练有些过分，但孩子们，你们将来面对的不是我，而是成千上万为你们而来的粉丝。”
“在演唱会的舞台上，你们可能要在两三个小时内跳完十几支，甚至二十支舞。现在不把耐力练上去，难道你们想在舞台上大喘气，甚至晕倒在舞台上
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